Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/spiritueel/domains/lamoosa.nl/public_html/admmoos/config.php on line 7
Lamoosa magazine
Zoeken :
Testen
Binnen 15 minuten weten waar uw stress vandaan komt!
Binnen 15 minuten weten of u geschikt bent voor Yoga!
Wil u weten of u geschikt bent voor meditatie?
Meditatie tip voor beginners #5: Het wordt niet stil in mijn hoofd!
redacteur: Jeroen

De meditatie tip van deze week gaat over stilte. Veel beginnende mediteerders hebben het probleem dat hun hoofd niet stil wordt. Ze proberen niet te denken, een leegte, in hun hoofd te creëren. Dit is echter helemaal niet de bedoeling bij mediteren! Het hoeft niet leeg of gedachteloos te zijn. Er is altijd hersenactiviteit, en er zijn dus altijd processen bezig in je hoofd. Proberen je hoofd leeg te maken, zal niet lukken en vaak...
Lees meer

Mindfulness richting kinderen
redacteur: Jeroen

Mindfulness zonder meditatie, kan gedurende de hele dag worden toegepast. Het wordt gekenmerkt als een staat van zijn, waarbij je in het huidige moment zit, en je oplettend en bewust bent van je omgeving. Een simpele manier om in een dergelijke toestand te komen is proberen nieuwe dingen in je omgeving om te merken. Heeft dit nu zin? Dit is in allerlei velden onderzocht, volwassen, medewerkers en zelfs dieren lijken te merken...
Lees meer

Meditatie tip voor beginners #3: Welke vorm is geschikt voor mij?
redacteur: Jeroen

Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, en veel manieren om die te beoefenen, welke past bij jou en waarom? Soms is het lastig om te kijken waar je moet beginnen, omdat er veel verschillende vormen van meditatie en manieren van beoefenen zijn. Je kunt staand, zittend, lopend, liggend of zelf tijdens je normale activiteiten mediteren. Vaak is het verstandig om verschillende manieren te proberen, om te kijken welke het beste...
Lees meer

Meditatie tip voor beginners #3: Zweverig gedoe
redacteur: Jeroen van Dalen

Meditatie is niets voor mij! Is iets wat vaak gezegd wordt. Niets is minder waar. De tip van deze week kan gebruikt worden om negatieve gedachten over meditatie te overkomen zodat het beoefenen makkelijker gaat.  Mediteren wordt vaak zweverig benoemd, of alleen toe pasbaar voor een selecte groep mensen. Mediteren is voor iedereen toepasbaar! Wetenschappers hebben gekeken naar mediteren voor jong en oud, voo...
Lees meer

Minder klagen, zeuren of negatieve gedachten
redacteur: Jeroen

Iedereen klaagt wel eens, soms misschien terecht, vaak overbodig. Klagen over de lange rij bij de supermarkt, klagen over de oppas die te laat is, klagen op je baas, noem maar op. Vaak heeft dit klagen geen zin, het veranderd niets aan de situatie, en het zorgt voor een negatieve stemming. In plaats van klagen kun je bijvoorbeeld de situatie accepteren of een actie ondernemen zodat de situatie veranderd. Helaas is dit vrij moeilijk...
Lees meer

Meditatie tip voor beginners #2: Leren gaat geleidelijk
redacteur: Jeroen

Het kan vrij lastig zijn om te beginnen met mediteren, daarom hierbij vijf tips om het begin wat makkelijker te maken. Als je wilt leren basketballen, dan lukt dat niet binnen een uur, of zelfs een week. Vooral als je van lange afstand raak wil leren schieten lukt dat niet. Bij basketbal weet iedereen dat dit een onrealistisch beeld is. De meeste mensen weten niet wat ze kunnen verwachten bij meditatie, daardoor hebben ze vaak onrealis...
Lees meer

Waarom en hoe werkt meditatie? Deel 1
redacteur: Jeroen

Meditatie kent vele oude tradities, dit betekend echter niet dat meditatie niet werkt, of geen onderbouwing heeft, in deze serie van artikelen wordt uitgelegd waarom. In het eerste artikel wordt het principe van focus uitgelegd. Focus op wat je dan ook gaat doen (bijvoorbeeld focus op het hier en nu) is een onderdeel van sommige meditatie vormen. Bij meditatie train je de focus te houden op de plek waar jij dat wilt. Hiermee tra...
Lees meer

Echt gelukkig?
redacteur: Jeroen

De vraag die vaak wordt gesteld: hoe worden we echt gelukkiger. Onderzoek heeft bewezen dat het winnen van een loterij, je gelukkiger maakt, voor ongeveer een jaar en daarna zakt het geluk weer terug naar het niveau van voor de loterij. Naast dat het niet werkt, is het ook niet een doel dat gemakkelijk te behalen valt. Uit onderzoekt blijkt dat meerdere vormen van meditatie, soms in combinatie met gedrags therapie, je...
Lees meer

Depressie
redacteur: Jeroen

Depressie is erg lastig te overkomen. Medicijnen werken, maar zodra de medicatie stopt valt meer dan 90% weer terug binnen een jaar. Één van de weinig echt werkende methoden is mindfulness meditatie in combinatie met gedragstherapy. Mindfulness zorgt dat mensen zowel uit hun depressie komen, maar nog belangrijker: er is ook minder terugval. Bij herhaaldelijk mindfulness meditatie, cultiveer je een gedachtegang....
Lees meer

Meditatie voor beginners tip1
redacteur: Jeroen

Het kan vrij lastig zijn om te beginnen met mediteren, daarom hierbij vijf tips om het begin wat makkelijker te maken. Enkele week is er één nieuwe tip. Deze week de eerste tip:
Zoek een coach. Net als elke sport, dansles of koken, het is te leren uit een boekje, maar het is veel makkelijker om het met een ervaren coach te doen. Een coach weet heel goed hoe je moet beginnen en wat...
Lees meer

Mijn meditatie volgens mijn methode
redacteur: Frank van Tillaart

Dit is een artikel geschreven door Frankt van Tillaart. Hij geeft inzicht in hoe hij meditatie heeft ervaren en wat de valkuilen zijn voor een beginner. Wil jij ook een artikel schrijven voor lamoosa? Neem dan contact op met reno@lamoosa.nl.

Mijn meditatie volgens mijn methode
Les
Let niet op de vorm van meditatie, maar richt je op de meditatie zelf. De juiste vorm, de juiste v...
Lees meer

Wat is hatha yoga
redacteur: Jeroen

Yoga (vrij vertaald: beheersen) komt uit het Hindoeïsme. Yoga is een filosofie die mensen helpt hun geest, gevoel en lichaam te beheersen. Hierbij is het doel om vereniging met god te bereiken. In de westerse wereld is Hatha Yoga beter bekend. Deze vorm van yoga is voornamelijk bedoeld om betere controle over het lichaam en geest te verkrijgen.  Dit is de Yoga vorm die we overal tegen komen en veel mensen gebruike...
Lees meer

Stress test!
redacteur: Jeroen

Hoe gestrest ben jij? Deze test geeft een indicatie van je stress niveau. Helemaal leuk is het volgende, kijk eens hoe gestrest je bent na een drukke dag, en doe de test nog een keer na je favoriete yoga of meditatie oefening! Veel mensen zien gelijk resultaat!

Korte termijn stress:

  • Voel je je moe en uitgeblust?
  • Kun je je goed concentreren
  • Voel je je in het hier en nu?
  • Heb je een an...
    Lees meer
Algemeen. : Fred@lamoosa.nl
Redactie. : kees@lamoosa.nl
Populair
Hoe worden we echt gelukkiger?
Mediteren volgens Frank van Tillaart
Beginnen met mediteren? Hierbij de eerste tip